Силові лавки та стійки є необхідним обладнанням для виконання вправ з гонтелями і штангою. З їх допомогою тренують певні групи м'язів. Перевага лав і стійок в їх відносно компактних розмірах і доступній ціні. Вони можуть використовуватися, як в тренажерних залах, фітнес центрах, так і вдома.