Канати призначені для розвитку витривалості, швидкості та сили. Довжина каната підбирається індивідуально, залежно від рівня підготовленості спортсмена. Моделі з джуту зручніші, але грубі, що також завдає незручності. Оптимальний вибір – бавовна. Він приємний на дотик, забезпечує гарний, міцний хват. За рахунок високоякісного вологостійкого поліпропіленового матеріалу канат не зношується. Більший діаметр важче утримувати в руках і підвищується навантаження на передпліччя, оптимальним вважається 38 та 50 мм. Канат для кросфіту повинен бути достатньо гнучким для плавної передачі зусилля. Вінілові ручки забезпечать міцний та надійний хват, не ковзають та не натирають долоні.
