Канаты предназначены для развития выносливости, скорости и силы. Длина каната подбирается индивидуально в зависимости от уровня подготовленности спортсмена. Модели из джута более удобны, но грубы, что также доставляет неудобства. Оптимальный выбор – хлопок. Он приятен на ощупь, обеспечивает хороший, прочный хват. За счет высококачественного влагостойкого полипропиленового материала канат не изнашивается. Больший диаметр тяжелее удерживать в руках и повышается нагрузка на предплечья, оптимальным считается 38 и 50 мм. Канат для кроссфит должен быть достаточно гибок для плавной передачи усилия. Виниловые ручки обеспечат крепкий и надежный хват, не скользят и не натирают ладони.