Гантели для фитнеса

Гантели для фитнеса отличают по весу, конструкции и материалам. Прежде всего надо определиться, какой тип гантелей вам нужен. Существует два основных вида: цельнолитые и разборные. В разборной можно наращивать вес раз в несколько дней или недель. При выборе таких снарядов важно качество системы крепления блинов к грифу. Лучше, если блин вкручивается в рукоятку снаряда, что сводит к нулю вероятность соскока. Кроме того, снаряды с вкручивающимися блинами удобнее в использовании, чем гантели с дисками, зафиксированными колками. Оптимальная масса гантели зависит от пола, возраста и физической тренированности. Для женщин стартовый вес начинается с 1−2 кг, для мужчин - от 5 кг.